10 tipů a rad jak správně pít vodu

10 tipů a rad jak správně pít vodu

Nikdy nepijte studenou vodu ihned po horkých nápojích jako je čaj nebo káva.

Člověk by se neměl napít ihned po jídle ale měl by chvilku počkat.

Pijte pomalu malými doušky nepříliš ledové nápoje.

Člověk by se měl napít před močením, ale nikdy ne bezprostředně po močení.

Pokud to situace dovolí, je lepší pít vodu v sedě než ve stoje. Nejhorší je pít při chůzi nebo běhu.

Dodržujte doporučený pitný režim podle fyzické zátěže. Člověk který sportuje samozřejmě musí doplňovat tekutiny více, než ten kdo sedí u počítače.

Vyvarujte se příliš ledovým nápojům.

Po ránu je nejlepší vypít sklenici vody s citronovou šťávou.

Před polykáním držte vodu v ústech.

Nejlepší je na pití čistá voda bez jakýchkoliv dochucovadel a barviv. Pro lepší chuť můžete přidat pár kapek citronu.