HODNOCENÍ POTRAVIN !!!Kupujte jen kvalitní potraviny.

Jak správně snídat, jídelníček, tipy rady na snídani

Snídaně

Jak správně snídat a nastartovat organismus a nebýt během dne unavení?
Ráno po probuzení je potřeba aby člověk dodal tělu energii do startu. Snídat by měl člověk pravidelně každý den a to v ideálním případě do půl hodiny od probuzení. Snídaně je nejdůležitější stavební kámen z celého dne. Ne nadarmo se říká: snídani sněz celou, o oběd se rozděl s přítelem a večeři dej nepříteli. Po vydatné snídani by měla následovat lehká svačina v rozmezí dvou až tří hodin. Metabolismus se udrží ve správném chodu a budeme mít dostatek energie na pracovní aktivity.

Nakonec ještě tipy na snídani:

Příklad 1 – Žitný chléb, tvarohová pomazánka, 2 vejce vařená natvrdo, hrnek čaje, broskev.

Příklad 2 – Vícezrnný chléb, plátek sýra, hrnek čaje, banán, tvaroh.

Příklad 3 – Ovesná kaše v mléce, broskev, čaj, červený meloun, bílý jogurt, ořechy.

Přesné množství množství snídaně by si měl člověk vypočítat podle kalorických tabulek.